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술 빨리 깨는 법: 효과적인 해장 팁 7가지
1. 물 많이 마시기
술은 체내 수분을 소모시킵니다. 충분한 물 섭취는 탈수를 막고 알코올 배출을 돕습니다.
2. 탄수화물 섭취하기
밥, 빵, 과일 등 탄수화물이 풍부한 음식으로 혈당을 안정시키세요.
3. 신선한 과일과 과일주스 섭취
오렌지, 사과 같은 과일은 비타민이 풍부하여 숙취를 완화합니다.
4. 따뜻한 샤워나 반신욕
혈액순환을 촉진해 알코올 배출을 돕는 따뜻한 샤워를 추천합니다.
5. 이온음료 마시기
전해질 보충을 통해 피로를 덜어주는 데 효과적입니다.
6. 충분한 휴식과 낮잠
무리하지 말고 충분한 휴식을 취해 알코올을 자연 배출하세요.
7. 꿀물 마시기
따뜻한 꿀물은 간 회복과 혈당 안정에 효과적입니다.
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